[...] we wszystkimi szkoda ze juz skonczyl z takim zapalem i determinacja - moglby 'wygrac' co nie znaczy ze inni nie sa zdeterminowani czy nie wkladaja w to duzo wysilku ....jak ja na przyklad Ventor90 chyba kazdy to przerabial ja na szczescie teraz mam taka torbe ze shaker toi w bocznej kieszonce niue ma - raczej - opcji sue przewrocic wczesnije [...]
Widze że tutaj hardcorowe redukcje idą . Ale w sumie niema się co dziwić, przy waszym stażu i doświadczeniu to można tak robić. Ja u siebie np zauważyłem tak jak mówiłeś solaros, że jak tylko zmieniłem zywienie i dodałem hiit 3- 4 razy na tydzień to efekty na początku super. Potem dałem CKD i jakoś to idzie. Ogólnie super samopoczucie jest na [...]
[...] (0,4g/kgmc) ********************** w tym tygodniu kolejne zmiany - nie wiem ocb - metabolizm musial zwalnic na maxa - albo przyrosty miecha zayebiste wazac sie waga ~97kg jakies ~3kg ale odejmując (woda + glikogen) = 0! 1g glikogenu wiaze ~3g wody liczac ze mam ~1kg glikogenu dodajac wode - bedzie nawet na plus drastyczne posuniecie na [...]
hehehehe btw-cieakwe komu sie o niczym nie zapomnialo przez caly okres trwania testu jak mi cos wypada - to nie robie wypiski poprostu i jest spokoj w koncu tylko 3 musimy zartuje zero czitow wiekszych z reszta na koncu wyjdzie ktos jak sie przylozyl nie koniecznie musi byc to wina diety - ale ogolnego przyulozenia do kazdej kwestii u mnie jakos [...]
FighterX nie wiem jakiej sprawdzonej na pewno - nie jakiejs krzak - ktora pojawila sie niedawno a na dodatek jesli tylko ma np. daa PCM jak azazel - to co innego mozna dodatek do daa nie zamiast daa firmy pisza czasami ze to booster tescia - na rozne produkty ale tak naprawde to czesciej sa antyestrogenu/inhibitory aromatazy a jak dzialaja? [...]
DAA to będzie HIT z Megabola lada chwila - 90g za 27pln hit kit tak jak większosc produktow z tej firmy. Bralem kilka supli od nich i zawsze słabo albo zero dzialania. Kreatyna niby jak kreatyna 2 razy bralem i kiszka, wszamalem innej firmy i miazga.
[...] szczerych chęci nie dałem rady. W tym tygodniu nie byłem ani razu na siłowni i ani razu nie kręciłem aero Dieta prawie nic nie jem... Nie ma czasu na robienie posiłków. A jak już coś zjem to chwila i jestem pełny... Praca po 10 h i obowiązki rodzinne były ważniejsze. Ale co jak co podsumowanie dam na pewno !! na 110 % możecie na mnie liczyć
reset sie a pewno przyda, ale jak bedziesz w Polsce to na pewno sie dobrze zresetujesz wczoraj robilem ladowanie i kompletnie mi nie wyszlo zjadelm duzo - a waga taka sama jak wczoraj to jest tak ze po ładowaniu(na następny dzien na czczo) waga powinna byc ze 2kg większa i wtedy ładowanie udane? bo ja w poniedziałek popołudniu bede zaczynał i [...]
[...] takiego myslenia potwierdzilem to - bo nie krecilem cardio = miecho zachowalem ale bebzon tez nie spadl Dopoku krecilem hiita przez ~5tygodni lecial nawet ladnie (~6cm) jak przestalem - przez drugie 5 tygodnie zlecialo 20% z calosci (~2cm) ale powiedzialem ze dlugiego cardio nie bede krecil i nie krece jak wroce to albo krotkie sesje albo [...]
[...] taka "buła " fatu patrzac z boku talia jeszcze jest ok ale patrząc z przosu to juz jest w uj gorzej . gdzies mialem na kompie stare fotki jak zaczynalem przygode z zelastwem . mialem tez 2 lata pozniej i po pierwszym cyklu z krety i si tak podlałem ze bebzon miałem szerokosci barkow heheh .Stare [...]
jak koniu rzadko sie spotyka - ja chyba nawet nie znam takiego przypadku - aby jakas firma (polska,czy jakis dystrybutor,itp.) sponsorowal kogos od 'poczatku kariery' tak to nie dziala niestety jesli do czegos dojdziesz to moze moze....... pewnie jakies przypadki pojedyncze mozna by bylo znalezc ale nie na pewno z takiej lapanki ze kazdy wysyla [...]
Pit81 Wierzysz w takie suple jak T-100, że one działają ? Tak teraz będzie wyglądała moja szama do wakacji: Gotowana pierś z ryżem brązowym i warzywa: Omlet z płatkami: A na wieczór puszka tuńczyka w sosie własnym z warzywami. Pyszności Dzisiaj zrobiłem cardio 30 minut i trening siłowy, jestem z siebie zadowolony Zjadłem 6 mitotropinów i nie [...]
Pit81 Wierzysz w takie suple jak T-100, że one działają ? w zawarty w nim DAA, TAK. ..co do reszty składnikow sie nie wypowiem bo nie testowalem.. ale samo DAA ma ogromny potencjał. Postaram sie juz jutro wrzucic wejsciówke, będę cisnął na MAX ile fabryka dała! bary i tric jako priorytet. pozdro. Zmieniony przez - pit81 w dniu [...]
[...] (nakład, sztanga łamana) T2: 10x20kg / 10x25kg / 10x27,5kg / 10x30kg T3: 10x22,5kg / 10x27,5kg / 10x30kg / 6x32,5kg T4: 10x27,5kg / 9x30kg / 8x32,5kg Na bicepsie dostałem jakiejś wielkiej pompy po pierwszej serii, że aż ciężko było potem robić całą resztę. Jak to widać poniżej w reszcie ćwiczeń. Znowu chciały się skubane z pod skóry wyrwać i [...]
[...] / 10x30kg / 8x32,5kg Miało być z zapasem, poszło gorzej niż ostatnio. No cóż może za tydzień będzie lepiej :P 3 Ściąganie linek/brama T5: 12x12,5kg / 12x12,5kg Rozpiętki tak jak mówiłem odrzuciłem. Ciężar nie duży, ale i tak bardzo elegancko wchodził. Mój faworyt, nie ma to jak poruszyć coś czego się aż tak nie ruszało :P 4 Uginanie ze sztagą, [...]
[...] od siebie pare słów. Odrazu polecam ci zakupić i zajadać 1. dobre vitaminy z minerałami- ja po analizie składu i ceny paru stosuje olimpa Vita-min - w aptece 10-15 zł, lub jakieś inne byle pokrywały 100% dziennego zapotrzebowania .2. Kwasy omega 3 , 2-4 kpas /dzien, ja stosuje znowu olimpa omega gold, mają wieksze stężenie i dobra cene .3 . [...]
Volcanodon, ja należę do osób otyłych, lubię jeść i jakoś daję radę, więc ty też powinieneś :) Kiedyś zdarzyło mi się czuć głód przed zaśnięciem, ale to tylko dlatego że przypomniałem sobie jakie dobre ciasto kupiła moja mama i stało wtedy w lodówce. Po prostu nie myśl o jedzeniu to powinno być OK. Lukasiu, takie wiszenie nic nie da jak będziesz [...]
nikt nie każe się opychać na noc ale porcja twarożku przed snem jest jak najbardziej wskazana to czy idzie w fat czy mięso zależy od genetyki, treningu, bilansu kalorycznego procesy trawienne podczas snu nie zatrzymują się tylko zwalniają dobrze jak przez noc w krwiobiegu krążą aminokwasy, bo katabolizm czyha, czuwa i nie śpi myślisz, że jakbyś [...]
z chemia to fakt przesadzac nie mozna ale wapna argininy takie pierdułki to nikomu nie zaszkodza jak normalnie bierze a że ktoś próbuje z za oceanu rzeczy, cóż, może powie czy pomogło można sobie pozwolic na jakąs suplementacje ale odnośnie tego co mnie drazni odrobine, stawianie wszystkiego na suplementy! ja to bede cwiczył na drażku jak i [...]
TEST: "PaSiBRZuCHy" vol.3 - zaglosuj str.144!
